Magnézium, mint ásványi anyag

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre hatalmas szüksége van a szervezetnek azért, hogy megfelelően tudjon működni. Magnéziumhiány következtében számos egészségügyi probléma alakulhat ki, amelyek megelőzésének érdekében fontos az egészséges, ásványi anyagokban gazdag táplálkozás. Nőknél a napi magnéziumszükséglet 300 mg körül van, míg férfiak esetében ez a mennyiség valamivel magasabb, 420 mg körül mozog.

Magnézium, mint ásványi anyag

De miért van szüksége rá a szervezetünknek?

Azért, mert a vas és a kalcium mellett a magnézium a harmadik olyan ásványi anyag, amely számos betegség kialakulásának kockázatát képes csökkenteni.

Ha megfelelő mennyiségben található meg a szervezetben, megelőzhetővé válik a stroke, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása is. A magnézium hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, nagy szerepet játszik a csontok felépítésében.

Segíti az anyagcserét és jó hatással van az izmok működésére is.

Amikor a szervezet magnéziumhiányban szenved, komoly egészségügyi problémák jelentkezhetnek, mint a szívritmuszavar és a csontok nem megfelelő növekedése. Enyhébb tünetei közé tartozik például a fejfájás, a fáradékonyság, az ingerlékenység és étvágytalanság.

Milyen ételekben található magnézium?

Magas magnéziumtartalmú ételek közé tartoznak a tejtermékek és a különböző halfélék. Ezek mellett nagy mennyiségben megtalálhatók zöldségekben és gyümölcsökben, több gabonafélében is.

Ajánlott továbbá olajos magvak, teljes kiőrlésű kenyerek fogyasztása is. A magnézium felszívódását a B6-vitaminnal lehet elősegíteni.

Az egészséges fejlődés, az idegrendszer megfelelő működése és a csontok erősítése érdekében különösen fontos, hogy odafigyeljünk arra, milyen mennyiségben juttatunk szervezetünkbe magnéziumot.

Ha az előbb említett magnéziumhiányból adódó tünetekre leszünk figyelmesek, érdemes orvoshoz fordulni és minél előbb megkezdeni az olyan ásványi anyagok pótlását, amelyekre szükségünk van.

Termék:

Magne B6 belsőleges oldat ampullában 10x10ml 1064 Ft
Magne B6 bevont tabletta 50x 1963 Ft
JutaVit Magnézium + B6 + D3 nyújtott felszívódású filmtabletta 50x 899 Ft
Magnesium 250mg Pharmavit pezsgőtabletta 20x 532 Ft
Dr. Chen Magnézium B6-vitamin Forte tabletta 30x 996 Ft
BioCo Szerves Magnézium + B6-vitamin tabletta Megapack 90x 2124 Ft
MagnExpress Forte citrom ízű granulátum 20x 1686 Ft
Herbária Magnézium + B6-vitamin tabletta 30x 996 Ft
1x1 Vitaday Magnézium 250mg filmtabletta 100x 1741 Ft
Magnosolv granulátum 30x 2091 Ft
Magnerot tabletta 50x 2842 Ft
Interherb XXL Magnézium + B6-vitamin tabletta 90x 1786 Ft
Naturland Magnézium tabletta 60x 799 Ft
Q-vit Magnézium + B6-vitamin filmtabletta 60x 799 Ft
Béres Magnézium 250mg +B6 filmtabletta 90x 2416 Ft
bioheal Magnézium + B6-vitamin tabletta 70x 1290 Ft

"A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!"
"Arany Kígyó Patika" Cím: H-2800 Tatabánya-Kertváros, Szent György u. 43.; Telefon: 34/311-537; E-mail: info@kertvarosipatika.hu